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Kursangebote

Folgende Kurse finden in meinen Räumlichkeiten in Bingen durch meine Kooperationspartner statt:

Be You Yoga- Simone Wilbert

Yoga für Schwangere (Präsenzkurs)

Die Übungen lindern Beschwerden, die durch die körperlichen Veränderungen auftreten können, Muskeln werden gedehnt und gestärkt und halten dich fit. Ganz egal ob du Anfänger bist oder Erfahrung mitbringst und je nachdem, wie rund der Bauch bereits ist, als Yogalehrerin passe ich die Übungen deinen Bedürfnissen an.

Die Entspannung spielt natürlich eine bedeutende Rolle und gibt dir die Möglichkeit, die seltene Zeit nur für dich zu genießen und die Verbindung zum Baby zu stärken. Atemübungen bringen Ruhe und werden dir später bei der Geburt helfen.

In diesem Kurs soll es dir körperlich und emotional rundum gut gehen!

  • Immer mittwochs von 8:45 bis 9:45 Uhr
  • 6x 60 Minuten für 78 Euro
  • Kursbeginn: 30.09.- 04.11.2020 und 18.11. – 16.12.2020

 

Mama & Baby Yoga (Präsenzkurs)

Der Kurs kann nach der Rückbildung besucht werden. Der Beckenboden wird gestärkt und der Körper langsam wieder in Schwung gebracht. Durch das Tragen des Baby´s sind die Schultern und der Nacken oft verspannt und der Rücken schmerzt. Wir werden ohne Druck und mit viel Spaß und einfachen Übungen, Spannungen lösen und Muskeln aufbauen und den Körper wieder stärken.

Die Babys können in einzelne Übungen mit einbezogen werden, jederzeit kann gestillt oder die Flasche gegeben werden. Wir üben in angenehmen Atmosphäre zusammen und wenn ein Baby mal weint, ……dann ist es eben so!

Jeden Mittwoch von 10 – 11 Uhr.

Kostenpunkt: 10 Treffen a 60 Minuten für 140 Euro

Neuer Kursstart: 18.11. 2020- 10.02.2021

Anmeldung und weitere Informationen bekommt ihr direkt unter: https://www.beyouyoga-simonewilbert.de

Kanga (Präsenzkurs)

Kangatraining ist genau auf deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und dein Baby kuschelt mit dir und genießt es, deine Nähe zu spüren. Kangatraining ist ein Intervalltraining bei dem dein ganzer Körper beansprucht wird. Im Kurs wechseln sich Aerobic-, Tanz-, und Muskeltraining ab. Alles findet zu abwechslungsreicher Musik statt, so dass man nicht nur ins Schwitzen kommt, sondern auch richtig Spaß hat. Kangatraining wurde von postnatalen Trainingsspezialisten in Zusammenarbeit mit Hebammen und Ärzten entwickelt. Wir achten besonders darauf, deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur.

Kursleitung: Carina Fleck

Der Kurs findet immer freitags statt von 09:30- 10:15 Uhr und beinhaltet 7 Einheiten. Kostenpunkt 70 Euro.

Kursstart: 30.10.2020

Anmeldung und weitere Informationen unter https://kangatraining.info/de_de/instructor/CarinaFleck/booking/1968

 
 

PEKIP

Kursstart im März 2021