Rufen Sie mich an: 0152 02622327

Kursangebote

Folgende Kurse finden in meinen Räumlichkeiten in Bingen durch meine Kooperationspartner statt:

Be You Yoga- Simone Wilbert

Babybauch Hatha Yoga

Die Übungen lindern Beschwerden, die durch die körperlichen Veränderungen auftreten können, Muskeln werden gedehnt und gestärkt und halten dich fit. Ganz egal ob du Anfänger bist oder Erfahrung mitbringst und je nachdem, wie rund der Bauch bereits ist, als Yogalehrerin passe ich die Übungen deinen Bedürfnissen an.

Die Entspannung spielt natürlich eine bedeutende Rolle und gibt dir die Möglichkeit, die seltene Zeit nur für dich zu genießen und die Verbindung zum Baby zu stärken. Atemübungen bringen Ruhe und werden dir später bei der Geburt helfen.

In diesem Kurs soll es dir körperlich und emotional rundum gut gehen!

  • Immer mittwochs von 8:45 bis 9:45 Uhr
  • 6x 60 Minuten für 78 Euro

Kurs: 07.07.- 11.08.2021

 

Mama & Baby  Hatha Yoga

Der Kurs kann nach der Rückbildung besucht werden. Der Beckenboden wird gestärkt und der Körper langsam wieder in Schwung gebracht. Durch das Tragen des Baby´s sind die Schultern und der Nacken oft verspannt und der Rücken schmerzt. Wir werden ohne Druck und mit viel Spaß und einfachen Übungen, Spannungen lösen und Muskeln aufbauen und den Körper wieder stärken.

Die Babys können in einzelne Übungen mit einbezogen werden, jederzeit kann gestillt oder die Flasche gegeben werden. Wir üben in angenehmen Atmosphäre zusammen und wenn ein Baby mal weint, ……dann ist es eben so!

  • immer mittwochs von 10- 11 Uhr
  • 6x 60 Minuten für 78 Euro

Kurs: 07.07.-11.08.2021

Anmeldung und weitere Informationen bekommt ihr direkt unter: https://www.beyouyoga-simonewilbert.de

Kanga

Kangatraining ist genau auf deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und dein Baby kuschelt mit dir und genießt es, deine Nähe zu spüren. Kangatraining ist ein Intervalltraining bei dem dein ganzer Körper beansprucht wird. Im Kurs wechseln sich Aerobic-, Tanz-, und Muskeltraining ab. Alles findet zu abwechslungsreicher Musik statt, so dass man nicht nur ins Schwitzen kommt, sondern auch richtig Spaß hat. Kangatraining wurde von postnatalen Trainingsspezialisten in Zusammenarbeit mit Hebammen und Ärzten entwickelt. Wir achten besonders darauf, deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur.

Kursstart im Januar 2022

 
 

PEKIP (Prager- Eltern- Kind- Programm)

Das erste Lebensjahr ist eine ganz besondere Zeit. Das Baby lernt stetig dazu: Es kann seinen Körper immer besser steuern, übt neue Laute und beginnt, seine Umwelt zu erkunden.

PEKIP begleitet euch und euer Baby mit Spiel- und Bewegungsanregungen durch das erste Lebensjahr.

Kursleitung: Ella Hidri vom Cafe „Ella´s“ Eck , Erzieherin, Mutter von 2 Kinder; Kosten 140 Euro für 10 Treffen a 1,5 Stunden.

Kursdaten

09.04. – 02.07.2021 von 10:15- 11:45 Uhr  (für Dezember, Januar und Februar geborene Kinder)

Zusatzkurs für Februar geborene Kinder: dienstags 07.09.- 09.11.21 von 10:30- 12 Uhr

05.07. – 02.08. von 10:15- 11:45 Uhr (für März, April, Mai geborene Kinder)

10.09.- 12.11. von 12:15- 13:45 Uhr ( für Mitte Mai, Juni, Juli, August geborene Kinder)

Anmeldung unter: 0176/57090192